In 4 Wochen wieder tief und erholsam schlafen,
ohne Medikamente, ohne Druck
In vier Wochen kann dein Schlaf viel besser sein.
Die meisten merken die ersten Veränderungen schon nach ein paar Tagen,
ganz ohne Medikamente und ganz ohne Druck.
Schlaf lässt sich nicht erzwingen.
Aber du kannst die Bedingungen schaffen, unter denen er ganz automatisch wiederkommt.
Schritt für Schritt, logisch und machbar.
Kommt dir das bekannt vor?
Du döst auf dem Sofa kurz weg, liegst im Bett
aber plötzlich hellwach.
Tagsüber brauchst du Kaffee oder EnergyDrinks, weil dein Körper
einfach nicht in Gang kommt.
Du wärst froh, abends so müde zu sein
wie morgens beim Aufstehen.
Einschlafen klappt nicht, weil dein Herz
rast oder der Kopf weiterläuft.
Kleinigkeiten bringen dich aus der Fassung,
im Verkehr, zu Hause, überall.
Ganz egal, was du bisher versucht hast,
dieser Kurs zeigt dir den Weg,
wie dein Körper von selbst wieder in
den Schlaf findet.
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222.-€ Schnellentscheider-Bonus.
Exklusive und nur für
sehr kurze Zeit verfügbar.
Ein Dankeschön an alle, die nicht
länger warten, sondern jetzt etwas
für sich tun wollen.
Als Bonus bekommst du drei wertvolle Extras:
30-Tage-Schlaftagebuch
finde heraus, was dich nachts wirklich wachhält.
Schlafen trotz Schnarcher im Bett
Strategien, mit denen du wieder gut schläfst, ohne getrennte Zimmer.
Schlafen trotz Schichtarbeit
bleib leistungsfähig, auch wenn dein Rhythmus ständig wechselt.
Ich habe über 25 Jahre mit schweren Schlafstörungen gelebt. Viele Nächte liefen gleich ab: Der Kopf wurde immer lauter, ich lag stundenlang wach und am Morgen fühlte ich mich, als hätte ich kaum geschlafen. Tagsüber war ich gereizt, unkonzentriert und völlig erschöpft. Es ging nur noch darum, irgendwie zu funktionieren, und viel mehr war es auch nicht.
Mein Tiefpunkt waren drei komplett schlaflose Nächte hintereinander. Schlafmittel waren für mich keine Option, weil ich wusste, dass sie das eigentliche Problem nicht lösen. Ich wollte verstehen, was in meinem Körper passiert und warum er nicht zur Ruhe kommt.
Heute weiß ich, was mich damals wachgehalten
hat und wie Schlaf wirklich funktioniert.
Mit der Zeit habe ich verstanden, dass man Schlaf nicht einzeln betrachten kann. Er hängt nicht nur von einer Gewohnheit oder einem einzelnen Ritual ab. Schlaf entsteht, wenn der ganze Körper in einem Zustand ist, in dem Ruhe überhaupt möglich ist. Genau daraus ist mein holistischer Ansatz entstanden.
Es hat Jahre gedauert, bis ich verstanden habe, was mich wirklich wachgehalten hat. Nicht nur Bildschirmzeit oder Stress, sondern ein Zusammenspiel aus vielen unterschätzten Faktoren: dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel, ein überreiztes Nervensystem, falsche Erwartungen an den eigenen Schlafrhythmus, ungünstige Tagesrhythmen,
kleine körperliche Dysbalancen.
Alles Dinge, die sich gegenseitig beeinflussen.
Heute schlafe ich tief und erholt, weil ich diese Zusammenhänge verstanden und in meinen Alltag integriert habe. Und genau diesen holistischen Ansatz gebe ich weiter: klar, logisch und so, dass du nachvollziehen kannst, wie die einzelnen Bereiche zusammenspielen und warum sie deinen Schlaf entweder blockieren oder ermöglichen.
Ich weiss genau, wie sich
das anfühlt
Ich weiß, wie frustrierend es ist, wenn man alle Schlaftipps ausprobiert und trotzdem jede Nacht gleich schlecht ist.
Ich bin denselben Weg gegangen. Ich habe mich durch all die üblichen Tipps gearbeitet, einfach, weil ich hoffte,
daß irgend etwas endlich hilft und mich schlafen lässt.
Trotzdem blieb das Problem: Mein Körper konnte
einfach nicht schlafen!
Mit der Zeit habe ich verstanden, dass diese Tipps nicht
greifen können, wenn die wichtigen Systeme im Körper
aus dem Takt sind. Nervensystem, Hormone, Rhythmus,
Belastung im Alltag, es hängt alles zusammen.
Genau daraus ist mein holistischer Ansatz entstanden.
Nicht als Sammlung von Methoden, sondern als
Modell dafür, wie Schlaf überhaupt entsteht und
warum er leidet.
In meinem Kurs zeige ich diesen Ansatz Schritt für Schritt.
Wie man die Bereiche im Körper wieder ins Gleichgewicht bringt, damit Schlaf von selbst zurückkommt.
Was wirklich hinter Schlafstörungen steckt
Wie schlechter Schlaf dein Nervensystem aus dem Gleichgewicht bringt
Schlafprobleme verschwinden nicht, indem man abends „besser ins Bett geht“. Sie hängen fast immer damit zusammen, dass das Nervensystem tagsüber nicht zur Ruhe kommt. Wenn das Stresssystem aktiv bleibt, funktioniert Schlaf schlicht nicht, egal, welche Tricks man ausprobiert.
Genau deshalb brauchst du einen Ansatz, der nicht im Bett ansetzt,
sondern im Alltag. Einen, der die biologischen Mechanismen beruhigt,
die deinen Schlaf blockieren.
Der Kurs führt dich genau durch diesen Prozess.
Nicht oberflächlich, nicht mit Einzelmaßnahmen, sondern Schritt für Schritt so, dass dein Körper wieder in einen Zustand kommt, in dem Schlaf die logische Folge deines Tages ist.
Wenn du willst, dass sich etwas verändert, brauchst du einen Weg,
der an den Ursachen arbeitet, nicht an den Symptomen.
Genau das bekommst du hier.
Ganz egal, was du bisher versucht hast, dieser Kurs zeigt dir den Weg,
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Schlafen trotz Schichtarbeit
bleib leistungsfähig, auch wenn dein Rhythmus ständig wechselt.
In 4 Wochen zu tiefem, natürlichem Schlaf
Klar strukturiert.
Verständlich erklärt.
Ein holistischer Weg, der wirklich funktioniert.
Wie Schlaf funktioniert
Weshalb gesunder Schlaf keine
Selbstverständlichkeit mehr ist
Permanenter Stress, Reizüberflutung und ungesunde Routinen sabotieren den natürlichen Schlafrhythmus systematisch. Wir sind keine Maschinen, wir sind Menschen. Wir haben spezifische Ansprüche um gesund und tief schlafen zu können.
Inhalt: 4 Lektionen
Was von aussen beeinflusst
Die äusseren Faktoren
Alles, was du im Aussen ändern kannst, um wieder gesund schlafen zu können. Z.B. Dein Tagesablauf, Lärm, Schlafzimmer, Schlafbekleidung, Matratze, Schlaf bei Schichtarbeit, Schlaf im Alter.
Einfach erklärt, so dass du es sofort umsetzen kannst. Und worauf du achten musst, damit du alles auf dein persönliches System einstellen kannst
Inhalt: 10 Lektionen
Was von innen beeinflusst
Die inneren Faktoren
Alles, was du bei dir selbst ändern kannst, um loslassen zu können. Dazu Krankheiten, Overthinking, Mindset, und viel Hintergrundwissen über Schlafstörer.
Inhalt: 10 Lektionen
Meine eigenen Erfahrungen
Was am besten funktioniert
Was bei mir in den über 25 Jahren Schlafstörungen funktioniert hat, dazu mein ganz persönlicher Tagesablauf und alles, was mir zu einem gesunde, tiefen und erholten Schlaf hilft.
Inhalt: 2 Lektionen
Natürliche Unterstützung
Nahrungsergänzungen
Die Nahrungsergänzungen, die tatsächlich Sinn machen und mit denen du deinen Körper auf gesunde Art unterstützen kannst, damit er wieder tief und erholt schlafen kann. Damit schützt du ihn gleichzeitig auch gegen Stress.
Inhalt: 3 Lektionen
Für wen ist dieser Kurs gemacht?
Dieser Kurs ist für dich, wenn du dich in Folgendem wiedererkennst:
– Du wachst morgens auf und hast das Gefühl, kaum geschlafen zu haben.
– Du hast schon Vieles ausprobiert, aber nichts hält langfristig.
– Du brauchst morgens erst mehrere Kaffees, um halbwegs klarzukommen.
– Abends arbeitet dein Kopf weiter, egal wie müde du eigentlich bist.
– Du arbeitest im Schichtsystem oder unter konstantem Druck und weißt nicht,
wie du trotzdem zu erholtem Schlaf kommen sollst.
Wenn dich einer dieser Punkte beschreibt, passt der Kurs zu dir.
Hier bekommst du keinen Theorieteil und keine Tipps, sondern klare Maßnahmen,
die aus echten Erfahrungen entstanden sind und auf dem basieren, was im Körper tatsächlich passiert.
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Rhythmus ständig wechselt.
Was andere über den Kurs sagen
„Endlich schlafe ich wieder von ganz allein. Ich hatte über zehn Jahre massive Schlafprobleme und war sogar im Schlaflabor. Erst durch diesen Kurs habe ich verstanden, warum mein Schlaf nie funktioniert hat. Seit der zweiten Woche schlafe ich ruhiger und wache ohne diese ständige Erschöpfung auf.“
– Marianne, 47
„Ich hätte nie gedacht, dass Schlaf so logisch sein kann. Ich war skeptisch, weil ich schon so viele Programme probiert hatte. Aber hier habe ich endlich verstanden, was in meinem Körper passiert. Seitdem schlafe ich besser und mein Alltag ist wirklich viel stressfreier.“
– Petra, 35
„Ich hatte mit Schlaf längst abgeschlossen. Dieser Kurs war mein letzter Versuch und er hat funktioniert. Keine Wundermethoden, sondern klare, einfache Schritte, die wirken. Ich schlafe zwar noch nicht perfekt, aber so viel besser als seit 15 Jahren. Ich bin so dankbar, dass ich mich getraut habe, es nochmal zu versuchen!“
– Andrea, 50
Du kannst Schlaf nicht erzwingen.
Aber du kannst ihn
dir bauen.
Du kannst Schlaf nicht erzwingen, aber du kannst die Bedingungen schaffen,
unter denen er ganz von selbst wiederkommt.
Schlechter Schlaf ist kein persönliches Versagen. Wir haben nie wirklich gelernt, wie Schlaf funktioniert und was der Körper dafür braucht. Niemand bringt uns das bei.
Schlaf ist nichts, das „weg ist“. Er ist eine Fähigkeit deines Körpers,
die du wieder aufbauen kannst.
In diesem Kurs führe ich dich Schritt für Schritt durch genau diesen Prozess: wie du deinen Schlaf verstehst, die wichtigsten Stellschrauben in deinem Alltag veränderst und so wieder zu ruhigeren Nächten und belastbaren Tagen kommst,
Ohne Medikamente und ohne sich zusätzlich unter Druck zu setzen.
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Q & A
1. Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
Du hast unbegrenzten Zugriff.
Der Kurs ist Self-Learning, du kannst dir so viel Zeit nehmen, wie du brauchst,
und jederzeit wieder auf alle Inhalte zugreifen.
2. Wie viel Zeit muss ich pro Woche einplanen?
Der Kurs ist flexibel.
Du kannst die Lektionen hören, wann immer du willst.
Viele setzen schon nach den ersten Tagen die erste Veränderungen um.
3. Was ist das 30-Tage-Schlaftagebuch?
Das Schlaftagebuch ist dein Bonus.
Damit hältst du fest, wie sich dein Schlaf entwickelt, erkennst Muster und
siehst schwarz auf weiß, was funktioniert.
4. Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein.
Der Kurs ist so aufgebaut, dass du ohne Vorwissen starten kannst,
egal, ob du schon vieles probiert hast oder ganz am Anfang stehst.
5. Gibt es eine Geld-zurück-Garantie?
Ja, natürlich.
Wenn du merkst, dass der Kurs nicht zu dir passt, bekommst du innerhalb von 14 Tagen
dein Geld zurück. Unkompliziert und ohne Diskussion.
6. Was, wenn ich schon alles versucht habe und nichts geholfen hat?
Genau da war ich auch.
Ich habe alles ausprobiert, ohne Erfolg.
Aus dieser Erfahrung ist der Kurs entstanden: klar strukturiert, logisch aufgebaut und praxiserprobt.
Er zeigt dir, was wirklich funktioniert, ganz ohne Umwege.
7. Was, wenn ich wenig Zeit habe?
Kein Problem.
Du entscheidest selbst, in welchem Tempo du lernst und umsetzt.
Der Kurs bleibt offen, du kannst jederzeit pausieren und weitermachen, wenn es für dich passt.
8. Hilft der Kurs auch bei chronischen Schlafstörungen?
Ja.
Der Kurs basiert auf Methoden, die auch bei langjährigen und tief sitzenden Schlafproblemen wirken.
Ich bin selbst der beste Beweis dafür.
9. Ich bin skeptisch – was, wenn es bei mir nicht funktioniert?
Skepsis ist völlig normal.
Deshalb bekommst du eine klare Struktur, mit der du Schritt für Schritt erkennst, was
deinen Schlaf blockiert und wie du das änderst.
Und falls du feststellst, dass es doch nichts für dich ist: 14-Tage-Geld-zurück-Garantie.
10. Ich arbeite im Schichtdienst – funktioniert der Kurs trotzdem?
Ja.
Für Schichtarbeit und unregelmäßige Zeiten gibt es ein eigenes Bonus-Modul.
Du lernst dort, wie du deinen Rhythmus anpasst und trotzdem erholt schläfst,
auch mit wechselnden Arbeitszeiten.
11. Was unterscheidet diesen Kurs von anderen Programmen oder Tipps im Internet?
Die meisten Programme geben dir Einzelmaßnahmen oder Routinen.
Dieser Kurs zeigt dir das System hinter Schlaf, warum dein Körper nicht zur Ruhe kommt
und wie du ihn wieder dorthin führst.
Keine Schnelllösungen, sondern echtes Verstehen, wie Schlaf funktioniert und klare Umsetzungsschritte.
12. Muss ich bestimmte Produkte oder Nahrungsergänzungen kaufen?
Nein.
Der Kurs ist unabhängig von Produkten.
Es gibt die Empfehlung für Nahrungsergänzungen, die den Schlaf unterstützen,
doch die sind absolut freiwillig und kein Muss, um besser schlafen zu können.
13. Wird medizinisches Wissen vorausgesetzt?
Nein.
Ich erkläre alle biologischen Zusammenhänge so, dass du sie leicht verstehst und sofort umsetzen kannst.
Der Kurs ersetzt keine medizinische Behandlung, ergänzt sie aber sinnvoll.
14. Kann ich den Kurs auch machen, wenn ich aktuell Medikamente nehme?
Ja.
Du kannst den Kurs parallel machen, weil es um das Verständnis deines Schlafsystems
geht, nicht um den Ersatz einer Therapie.
Wenn du Medikamente einnimmst, bleib bitte in ärztlicher Betreuung.
15. Ich habe kleine Kinder / unruhige Nächte – lohnt sich der Kurs trotzdem?
Ja, unbedingt, gerade dann.
Gerade wenn Schlafphasen gestört sind, hilft das Verständnis, wie du deinen Körper
trotzdem in Erholung bringst. Du lernst, besser mit Unterbrechungen umzugehen
und schneller wieder einzuschlafen.
16. Ist der Kurs live oder aufgezeichnet?
Alle Inhalte sind aufgezeichnet.
Du kannst sie jederzeit abrufen, pausieren oder wiederholen.
So lernst du in deinem Tempo, ohne Termine oder Druck.
17. Wie schnell merke ich erste Veränderungen?
Viele spüren schon nach wenigen Tagen die ersten Verbesserungen.
Wie schnell es bei dir wirkt, hängt davon ab, wie konsequent du die kleinen Schritte umsetzt.
Der Schlaf kommt, wenn du ihm die richtigen Bedingungen gibst.
18. Was passiert, wenn ich den Kurs durch habe?
Dann hast du ein System, das bleibt.
Du verstehst, was Schlaf fördert und was ihn stört und kannst deinen Alltag dauerhaft
danach ausrichten. Viele hören sich die Lektionen immer wieder an, um sich zu stabilisieren.
19. Kann ich den Kurs verschenken oder gemeinsam mit meinem Partner machen?
Ja, klar.
Ihr könnt ihn gemeinsam anschauen viele Paare profitieren davon, weil Schlaf oft beide betrifft.
Wenn du den Kurs verschenken willst, schreib mir kurz. Ich stelle dir gern einen persönlichen Zugang aus.
20. Bin ich während des Kurses auf mich allein gestellt?
Nein.
Der Kurs ist zwar als Selbstlern-Programm aufgebaut, aber du bist nicht allein.
Wenn du Fragen hast oder an einem Punkt nicht weiterkommst, kannst du mir jederzeit per Mail
schreiben, ich helfe dir gerne persönlich weiter.
In Zukunft wird es zusätzlich wöchentliche Live-Calls geben, für alle, die noch tiefer einsteigen wollen.
Doch auch jetzt bekommst du alles, was du brauchst, um deinen Schlaf Schritt für Schritt wieder aufzubauen.
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