Schlaf ist die Basis deines Lebens.

Du schläfst schlecht und fragst dich, warum dein Körper nicht mehr
richtig runter fährt?
Ich kenne dieses Gefühl.
Ich hatte genau das 25 Jahre lang.

Und deshalb sage ich dir etwas, das mir damals niemand gesagt hat:
Schlaf ist das Signal, mit dein Körper
dir zeigt, dass im System
etwas nicht stimmt.

Es hat nichts mit deinem Stresslevel
zu tun.
Es liegt nicht an deiner Leistung.
Es liegt nicht an deinem Job.

Dein Körper braucht etwas und er kann es dir nur nachts deutlich zeigen.

Wenn du verstehen willst, warum du nicht mehr schläfst, dann bist du hier richtig.

Ich will mehr darüber wissen!

Ich bin Iris Ruhs.
Alles, was ich über Schlaf weiß, kommt nicht aus Fachbüchern, sondern aus meinem eigenen Leben.
Ich habe über 25 Jahre kaum geschlafen. Wirklich kaum.
Das hat mich komplett ausgebrannt, körperlich wie mental und ich habe mich da selbst wieder herausgeholt.

Ohne Medikamente.
Ohne Schlaflabor.

In dieser Zeit habe ich so ziemlich alles ausprobiert, was es gegen Schlafprobleme gibt.
Und genau deshalb weiß ich heute, was funktioniert und was nur Zeit und Hoffnung frisst.

Aus all meinen Erfahrungen und meinem Verständnis für das Zusammenspiel von Körper, Kopf und Alltag habe ich ein holistisches System entwickelt, das dir zeigt, wie du dir ,zuverlässigen, tiefen Schlaf wieder aufbauen kannst.
Praktisch, klar und logisch.

Ich will wissen, wie das geht!

Was bedeutet eigentlich
"Guter Schlaf"?

Dein Körper fühlt sich sicher genug, um loszulassen.

Er macht in der Nacht seine Arbeit, ohne dass du etwas tun musst.

Du wachst morgens klar auf, erfrischt, stabil und bereit für den Tag.
Dein Kopf funktioniert, deine Energie stimmt, du bist gut
gelaunt und du fühlst dich wie du selbst.

Und wie sieht schlechter Schlaf aus?

Wenn du abends ewig wach liegst,
nachts immer wieder aufwachst
und morgens trotz genug Stunden im Bett wie erschlagen bist…

Wenn du tagsüber müde, gereizt und innerlich unruhig bist,
wenn du dich kaum konzentrieren kannst
und ohne Kaffee gar nicht mehr richtig in Schwung kommst…

Dann sagt dir dein Körper ganz deutlich:
Es gibt Fehler im System!

Schlecht schlafen ist ein ernstes Warnsignal

Schlechter Schlaf ist mehr als „müde aufwachen“.
Es ist ein ernstes Zeichen, dass dein Körper nachts nicht
tun kann, wofür er gebaut ist.

Im Tiefschlaf laufen Prozesse, die du tagsüber
nicht nachholen kannst:
Reparatur, Regeneration, Hormonsteuerung,
Immunsystem, mentale Verarbeitung.
Dein Körper arbeitet hier auf einem Niveau, das nur
im Schlaf möglich ist.

Wenn diese Nächte fehlen, ist das
ganze System im Ungleichgewicht.
Das Nervensystem bleibt angespannt, der Körper läuft ständig
auf Reserve und klar zu denken ist immer schwieriger.

Zeig mir das Webinar

Wenn du verstehst, wie Schlaf funktioniert, erkennst du schnell: Unser Körper ist für diese moderne Dauerbelastung nicht gemacht.
Kein Wunder, dass der Schlaf aus dem Takt gerät.

In meinem Webinar zeige ich dir meinen ganzheitlichen Ansatz:
was deinen Schlaf in dieser überreizten Welt stört,
warum viele gängige Lösungen bei dir ins Leere laufen,
und wie du deinem Körper gibst, was er braucht,
um wieder zuverlässig tief schlafen zu können.

Kurz, klar und logisch, damit du verstehst, was wirklich dahintersteckt und wo du ansetzen kannst.

Schlaf ist der Schlüssel zu allem.

Wenn der Schlaf wieder funktioniert, wird der Alltag einfacher und leichter.
Das merkt man sofort.

In meinem kostenlosen Webinar gehe ich durch, was den Schlaf aus dem Gleichgewicht bringt und welche Zusammenhänge dabei oft übersehen werden.